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【タバコの害をイメージする】

タバコの恐ろしさ、体に与える悪影響を強くイメージできるようにします。ネットでも書籍でも、喫煙の有害さの情報はいくらでも入手できます。何度でも頭に叩き込んでおくといいでしょう。

自分自身の健康被害はもちろんですが、家族など周囲の大切な人に与える健康上の悪影響について、具体的にイメージします。タバコを見ると、喫煙に対する恐怖や嫌悪感がわくくらいまで、イメージを定着させることができれば効果的です。

タバコが吸いたくなった時、このイメージを思い描けば、タバコについ伸ばした手も引っ込むというものです。タバコの害の恐ろしさが身に染みて分れば、吸い続けてもいいと思う人はいないでしょう。

禁煙に成功することは至難の業です。禁煙を続けられていること自体、誇りにしていいことなのです。自分に自信をもちましょう。


よもぎタバコ健香草


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