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【タバコを吸いたくなるのはどんな時か】

禁煙中には、タバコを吸いたくてどうしようもなくなる時期が必ずあります。自分が普段タバコを吸いたくなるのはどんな時か、禁煙前にしっかりと把握しておきましょう。そして、その対処法も前もって考えておくと、禁煙中の危ない時にすぐ対応できます。

タバコを吸いたいという衝動は、意外と短時間でおさまるものです。ですから、衝動が起きると予想される時に前もって、喫煙以外の何らかの行動をとるようにします。

たとえば、朝起きたときにタバコを吸いたくなる人は、起きたらすぐに水を飲むとかガムを口に入れるようにします。そうこうしているうちに、喫煙衝動をやり過ごすことができるのです。

できれば1日のうちでどんな時にタバコが吸いたくなるか、リストアップしておくといいでしょう。起床時、食後、仕事中、お酒を飲んでいる時、リラックスしている時、就寝前といった具合です。

またタバコを吸いたくなったらよもぎタバコを吸ってできるだけストレスを溜めずに禁煙することもおすすめです。


よもぎタバコ健香草


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